Mi jak nie umiałem zbytnio robić dobrych wślizgów puszczałem sobie piłke a następnie biegnąc za nią z 5 metrów robiłem wślizgi (różne style). Pomogło mi to w wślizgach oraz troche na kondycji. A jeśli chodzi o kondycje mi bardzo pomogło bieganie po schodach na wierzowce i spowrotem. A taktyka: Ja z druzyną często pracujemy nad dalekimi podaniami [...]
[...] motocrossowcom wyścigi na torze pompowały zbyt mało adrenaliny do krwioobiegu. Chociaż niektórzy twierdzą, że pierwszymi freestyle’owcami byli kaskaderzy, którzy jak Bud Ekins, skakał na motorze dublując Steve’a McQueena w filmie „The Great Escape”. Jakkolwiek się to zaczęło, dzisiejsi mistrzowie, poza [...]
[...] z robieniem masy recz jest lepiej, tylko trzeba stpniowo dodawac kalorii, bo szybko mozna zlapac spowrotem rozniez tluszcz a miesnie wyglodnialem po redukcji wrecz rosna jak na drozdzach mozesz przed treningowo dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html i bedzie git. w sumie spalacz bys mogl tez zmienic jeszcze na [...]
[...] musi ja zlapac. laska18: kumpel kiedys wyciskal w tej koszulce i go dosc mocno ciela za kazdym razem, do tego ciezko mu sie w niej prowadzilo sztange. Generalnie chyba kazda koszulka tnie jak jest nowa i ciasna, z czasem koszulka sie rozciaga i tnie mniej, a i nasza skora tez sie przyzwyczaja. Zmieniony przez - Dziko w dniu 2008-05-05 10:06:12
[...] podobno jest to proces powolny. Powolnosc akurat nie jest dla mnie wielkim minusem, wrecz przeciwnie. Uwazam, ze powolne zmiany wagi/budowy sa 1) duzo zdrowsze niz raptowne skoki wagi 2) trwalsze. No ale do tego trzeba cierpliwosci i zapewne planowania liczonego w latach a nie "ratunku! powiedzcie jak w miesiac zlapac/stracic 5kg?!".
To że teraz nie możesz biodra włożyć to normalne, luz w walce przyjdzie z czasem, skakanka może pomóc go złapać ale nie licz że tydzień poskaczesz i już będzie dobrze. Jak na siłowni ćwiczyłeś to pewnie wszystkie mięśnie masz pospinane i trochę więcej czasu Ci to zabierze, ale się tym nie przejmuj.
jeśli dobrze zmierzyłem to mam 22 , jak ja to mam zmierzyc ?? zlapac wszystko miedzy pempkiem a zebrami??
[...] pomysł, nie zaszkodzi a może pomóc. Zmiana bodźców jest przydatna. Mi np. się lepiej ćwiczy na FBW niż na Splicie i czuję lepsze efekty. I wklej dietę do działu odżywianie, być może wydaje Ci się tylko dobra. Ewentualnie jakiś pomyśl nad odżywkami jak masz kasę, jakiś gainer czy kreta żeby łatwiej masę złapać. Popytaj się w dziale odżywianie.
osobiscie nie lubie klinczu ale umiem w nim walczyc. wyjscie z klinczy dla mnie polega na tym zeby nie dac sie w niego zlapac jak widze ze przeciwnik chce mnie wziasc w klincz od razu go odpycham a potym dwa proste i tae tad zawsze trafia. a co do parteru podczas upadku jesli jestes na goze staraj sie wystawic lokiec lub kolano walke w parterze [...]
no dzieki :) ale znowu nei mam takiej dobrej zeżby teraz chce złapac pare kilogramów bo jak sie dzisiaj zwarzyłem to sie załamałem 71 kg :( a jeszcze 2 miesiace temu warzyłem 73 kg dziwi mnie to ze stosuje diete na mase a mi nie przybywa masy ani nic ! dziwne moze zła dieta albo cos ...
15.12.2013r (Nd) Bieg Gp Łódź 5km Dystans: 5km Czas: 19:14 Msc open: 14/193 Msc kat. M2: 7/31 Tempo: 3:51 min/km Czasy jakie udało mi się złapać: 1km - 3:28 5km - 4.02 Między czas po pierwszej pętli: 9:18 Trasa składała się z dwóch pętli po 2,5km. Jak widać na drugiej pętli zabrakło już sił, przez co zwolniłem. Na odcinku 100m było straszne błoto, [...]
no w tym rzecz że już jak przyniosłem na sale treningową oczywiście sępy się zleciało i się pytali co to jest ( trenuje zapasy a nie siłownie) i powiedziałem że spalacz tłuszczu , potem kolega do mnie mówi : ,,ale mi się źle po tym robiło , tak jakoś oddechu złapać nie mogłem". Więc obstawiam że to nie moja psychika. Kiedyś brałem termo fat [...]
wlasnie sprawdzilem i w obecnej chwili nie jest mozliwa wysylka poza stany ale to zawsze mozna jakos obejsc.. zmawiajac do stanow a potem przesylajac dalej do polski przez znajomego etc... rozejrzyj sie jeszcze na ebay.com a i jeszcze polecam strone tym razem europejską: www.kickz.com , fajne rzeczy z k1x tam mozna zlapac jak ktos bedize chcial [...]
hmm prop plus winko? wg mnie to dobre byloby dla kogos kto ma dobra mase a chcialby ja troche 'utwardzic', ja poki co potrzebuje czegos zeby zlapac jak najwiecej masy,chocbym nie wiem co bral to mysle ze i tak osiagne dobra czysta mase i jakies straszne zalanie mi nie grozi
[...] indywidualna. Niektorzy twiedza ze np na cell pump nie lapniesz duzo wody. Musialbys sprobowac. Jezeli chcialbys cos do dietki dozucic i nie zlapac tluszczyku to moze jakiegos bulka (45gr bialka - 45gr. wegli)? Polecam profi whey mass olimpu. Mozesz jeszcze sprobowac jakis tribulus i tak jak wyzej pisal Damixxx ZMA(nie wiem ile masz lat) [...]
Witam, mnie sie podoba chociaz tak jak chlopaki mowili za brzuch wypadalo by sie zlapac. Ale SOG sie nalezy.
[...] zlapac pilki od recznej bo sciegna przejmuja prace tego miesnia i strasznie boli...no ale nie widze przeciwskazan robic cwiczen ktore mi nie obciazaja. Otrzegl mnie jeszcze ze jak nie bede uwazal to zerwie mi sie jeszcze poczatek bica(kolo barku) Jestem troche zalamany i niezapokojony ze tego nie wylecze. Po prostu teraz nie mam tego miesnia...
ja na twoim miejscu jak chcesz złapac troche masy bym kupił gainera (przy twojej wadze) i na razie sie nie bawił w zadne serwatki ,dopiero pózniej sie tym zajął ,takie jest moje zdanie. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...
bardziej pod sutkiem i włąsnie boje sie zeby serce nie miało za duzego obciazenia i zeby nie doszło do czegos powazniejszego, czesto mam tak ze nie moge złapac dobrze oddechu tylko bardzo płytkie oddechy i odczekac bo inaczej czuje przeszywajacy bol jak by mi ktos szpilke wbijał kołatanie serca tez sie zdarza
[...] szerzej tam gdzie sie to radelkowanie zaczyna? u mnie w silowni tez nie ma gryfu do martwych i ciagne sumo na tym grubym gdzie radeukowanie jest troche szerzej i rozkminilem aby nogi szerzej stawiac i jest git :) i chcialem dodac ze tego typu blokowania w 2 fazie to widzialem jak np ktos stawal za daleko od sztangi i nie mogl pozniej dociagnac..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
